Ravi Shankar de son vrai nom Robendra Shankar est un musicien indien de renommée internationale. C’était un génie du Sitar Indien et en est resté une des références. Il fut un important ambassadeur de la musique indienne. Ravi Shankar né le 7 avril 1920 à Bénarès (Vârânasî) en Inde qui est un lieu important du pèlerinage pour les Hindous. Il commence par apprendre le chant et la danse, puis grâce à la rencontre d’un maître (appelé Gourou ou Baba) nommé « Ustad Allauddin Khan » : il sut ce qu’il voulait faire. Il travailla avec acharnement avec son Gourou à l’apprentissage de la musique indienne dans la pure tradition classique. Il apprend le Sitar et le Surbahar entre autres instruments. Dans la tradition indienne l’apprentissage entre le Gourou et son disciple est forte et requiert un investissement total de la part de l’initié. La transmission se fait de façon orale.

Ravi Shankar pris sont envol, composa et ne cessa de créer durant sa longue carrière, notamment en parcourant le monde à travers des concerts (Monterey Pop Festival, à Montréal, lors de l’exposition universelle de 1967) et des festivals ( comme Woodstock et Festival d’Avignon).

Il a formé beaucoup de nouveaux Sitaristes grâce à sa fondation qu’il a crée à Delhi. Il a aussi enseigné le Sitar à plusieurs personnalités comme George Harrison, des Beatles ou Brian Jones, des Rolling Stones.

De par son vécu en France et aux États-Unis,  il a su amener un regard et une écoute différente de la musique indienne à l’occident. Il a partagé et transmis la musique indienne à l’occident avec tout son amour.

Il est le père de Norah Jones et d’Anoushka Shankar. Il à transmis sa passion à sa fille Anoushka Shankar qui est devenue une musicienne de haut niveau.

Ravi Shankar est mort à San Diego, le 11 décembre 2012 à l’âge de 92 ans.

Il à contribué à faire rayonner la musique classique indienne et traditionnelle à travers le monde.

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Ingrédients:

• 200g de farine de pois chiche
• 40g de farine de lupin
• 100g de cacao
• 3-4 cuil. à soupe de noix de coco râpée
• 160 g de sucre de fleur de coco
• 1 sachet de levure sans gluten
• 1 verre de jus de pomme
• 2 verres de lait végétal (amande ou sarrasin)
• 4 cuil. à soupe d’huile de coco
• 1 cuil à café de vinaigre de cidre

Préparation:

1. Préchauffez le four à 180°C et beurrez un moule.

2. Mélanger la farine de pois chiche, la farine de lupin, le cacao, la levure, le sucre, le lait végétal.

3. Ajouter le jus de pomme, l’huile de coco, le vinaigre et mélanger.

4. Ajouter enfin la noix de coco.

5. Mettre la préparation dans le moule

8. Cuire 30 min

C’est prêt!

Bonne dégustation

N’hésitez pas à me laisser vos avis sur cette nouvelle recette!

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A travers cette conférence le psychiatre Robert Waldinger, nous explique les détails de son étude sur le bonheur. Il à suivi avec son équipe de recherche plusieurs personnes pendant 75 ans. Ces personnes venaient de différentes catégories socio-professionelle.

Robert Waldinger a recueilli un grand nombre de donnés sur les élèments qui font le bonheur.

Dans cette conférence il nous présente les conclusions de cette étude sur le devellopement du bonheur. Robert Waldinger nous partage l’étude avec enthousiasme. Ce n’est pas ce que l’on croit qui nous rend heureux !

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L’atelier où j’ai donné un coup de main était appelé « jeunes Yoga », c’était très sympa. Les professeurs étaient adorables et les enfants et parents très content. Pour beaucoup de parents et d’enfants c’était la première fois qu’ils testaient le yoga.

Premier Atelier intitulé : » Voyage en yoga pour les enfants…et si nous allions sur une île magique ». L’atelier est animé par Nathalie Héraut. Très belle découverte!

Un autre atelier pour enfant intitulé : » j’explore l’intérieur ». Animé par Julie Giacomini, belle énergies et rempli de joie.

Belle rencontre avec la professeur de yoga enfant julie Giacomini, de la Fédération Française de Yoga enfants. ici en Photo avec son bébé de 3 mois aux yeux bleu ciel. Julie était accompagnée de sa maman Carmen tout aussi adorable et professeur de yoga.

Atelier Résonance ludique: bols et gongs pour enfants, animé par Brigitte Snoeck. C’était magique et incroyable à voir et à écouter.

Petite Pause repas chez Sol-Semilla

Assiette Végétarienne aux super-aliments:
Céréales du jour, salade et crudités, légumes de saison, légumineuse et Caviar d »Açaï

J’ai goûté le jus Vert à base de jus de pomme, Spiruline et Acérola, excellent !

J’ai rencontré une des préparatrice des repas, elle rayonnait de bonheur.

Petit tour sur le reste du salon

Dans l’allée centrale cours de yoga avec kemetic Yoga – Yoga Africain par Yirser Ra Hotep. Magnifique!

Stand du végétarisme

Ils ont été adorables. Nous avons bien discuté sur le sujet du végétarisme et du véganisme. c’était très intéressant.

Super stand de Blandine Calais-Germain. J’ai discuté avec le fils de Blandine Calais-Germain du diplôme anatomyoga, que je vais faire dans l’année. c’était très enrichissant.

Emmanuel de culture yoga, yoga intégrale. Le stand et tout jolie j’adore, il est rempli de joie.

Le stand du Yoga Iyengar, discutions intéressante avec les professeurs.

Hélène, professeurs de yoga Vinyasa et kundalini. Hélène est pleines de bonnes énergies. Elle était au stand du journal du Yoga et travaille avec eux.

J’ai été très ravie de retrouver une ancienne camarade de la formation du Centre Sivananda de Yoga Vedanta que j’ai passé en inde il y a 8 ans. Belle retrouvaille. MINAKO KOMATSU est professeur de Hatha-Yoga , elle a également crée sa propre méthode de Yoga appelée Kunda-Yoga.

A la fin du salon je me suis suis arrêté sur des douceur délicieuses.

Bisous à tous

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Venez découvrir plus de 150 ateliers de Yoga et vous essayer à plusieurs types de Yoga. Cela vous permettrait de trouver le Yoga qui vous correspond et celui où vous vous sentez bien. Les bienfaits de cette pratique se font sentir rapidement. Pendant ce festival vous aurez l’occasion de découvrir de nombreux types de Yoga pour tous les âges.

Durant ce festival vous aurez également l’occasion d’assister à de nombreuses conferences  avec un large choix d’intervenants.

Je serais présente au Yoga Festival Paris le samedi 22 octobre en tant que bénévole afin de donner un coup de main pour l’organisation de cet évenement.

N’hésitez pas à prendre contact avec moi à cette occasion si vous voulez discuter autour du Yoga. Pour ceux qui n’auront pas l’occasion d’y assiter, je vous rédigerais un autre article avec des photos pour que vous ayez un appercu du festival.

Suivez ce lien pour obtenir vos invitations au Yoga Festival Paris 2016

Belle journée à vous tous !

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La relaxation est une méthode qui permet de détendre le corps et le mental afin d’apporter un bien-être général. La relaxation permet également de prendre conscience de son corps. Une séance de relaxation se compose d’exercices de relâchement musculaires et articulaires, ainsi que de techniques de respirations et de visualisations mentales.

Les bienfaits de la relaxation guidée

la relaxation améliore l’etat général du corps :

• - régulation du rythme cardiaque
• - régulation de la tension artérielle
• - amélioration de la respiration
• - amélioration du sommeil
• - diminution des douleurs articulaires et musculaires
• - diminue les effets du stress 
• - relachement des tensions nerveuses
• - amélioration de votre concentration

La relaxation n’est pas qu’une simple détente du corps:

La relaxation vous permet de vous recentrer dans l’instant présent pour mieux gérer les tâches du quotidien. La relaxation vous amène de façon progréssive à un état de détente profonde en diminuant le stress, l’anxiété ainsi que les tension nerveuses. Elle permet sur le long terme une meilleure gestion du stress.

Mes séances de relaxations

Déroulement des séances de relaxations

La séance commence par le placement de votre corps dans une position confortable. Je vous propose d’ajouter des accessoires comme des coussins ou des couvertures pour mieux placer votre dos ainsi que votre nuque. Par la suite je vous accompagne dans le placement de votre respiration par différents exercices. Je vous conduis ensuite petit à petit vers une détente en vous invitant à visualiser des images ou paysages agréables. Enfin je vous invite à parcourir les differentes parties de votre corps pour liberer les tensions (dos, epaules, cuisses…).

Mon expérience et applications de la relaxation

Depuis quelques années je crée et met en place différentes relaxations dans les structures où j’interviens. Mes séances de relaxations complètes durent de 45 min à 1 heure. Voyant les bienfaits des séances de relaxations complètes j’ai commencé à les introduire dans un format plus réduit a la fin des cours de yoga. Ces relaxations courtes durent généralement de 10 à 15 minutes. Je me suis apercue que ces petites relaxations à la fin d’une séance de yoga apportaient un véritable plus au niveau du ressenti de mes éléves. Elles apportent également beaucoup de bienfaits quand le temps vient à manquer pour une séance de relaxation complète.

Mes relaxations sur youtube

A travers mon expérience et grâce aux differents retours de mes éléves j’ai décidé de vous offrir quelques relaxations courtes que vous pourrez pratiquer partout pour vous détendre. Je vais vous proposer différentes relaxations contextualisés, comme par exemple vous détendre au bureau.

Pour découvrir toutes mes relaxations rendez vous dans la catégorie relaxation de mon blog.

http://lynda-yoga.com/blog/relaxation/

N’hésitez pas a me laisser vos mails si vous voulez recevoir la relaxation en mp3

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Ingrédients

90g de poudre de noisette mois j’ai pris des noisette fraiche et je les ais reduit en poudre

1 cuil a soupe de vinaigre de cidre (pomme)

100g de farine de pois chiches

3 cuil a soupe d’huile de coco

2 cuil à café de levure sans gluten

1 banane

4 cuil à soupe de sucre de coco ou 5 selon vos goût

3 oeufs

2 cuil à soupe de lait d’amande ou de lait de sarrasin sans sucre et moin cher que l’amande

Préparation:

1. Préchauffez le four à 180°C et beurrez un moule.

2. Mélangez les oeufs, le sucre, l’huile de coco et le vinaigre de cidre(pomme)

3. Si vous avez un moulin à café, ajoutez les noisettes entières dedans et mixez pour les réduire en poudre.

4. Ajoutez et fouettez la préparation avec la poudre de noisettes, la farine de pois chiche et la levure sans gluten

5. Ajoutez le lait d’amande ou de sarrasin

6. Ajoutez la banane écrasée

7. Mettre la préparation dans le moule

8. Cuire 20-22 min

C’est prêt!

Bonne dégustation

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La patate douce se marie bien à toutes sortes de recettes de gâteaux même avec du chocolat, essaiez-le!

La patate douce a un indice glycémique bas comme la farine de poix chiche.

La patate est riche en vitamine B6 et A et en manganèse et cuivre.

Ingrédients:

3 oeufs
1 cuil à soupe de farine de coco
100g de farine de pois chiche
4 à 5 cuil à soupe de sucre de coco
3 cuil. à soupe d’huile de coco désodoriser
2 cuil à café de poudre à lever sans gluten
1 Patate douce (moyenne) cuites et réduites en purée

Préparation:

1. Mélangez les oeufs, le sucre, l’huile de coco

2. Ajoutez et fouettez la préparation avec la farine de pois chiche, la farine de coco et la    levure sans gluten

3. Puis ajoutez la Patate douce cuites et réduites en purée

4. Répartissez dans un moule et enfournez 15 minutes à 180°C

C’est prêt!

Bonne dégustation

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Ma priemière sortie en paddle avec mon petit frère Fayçol. C’est une discipline très sympa et qui fait travailler l’ensemble du corps. Le Paddle travail l’équilibre, la tonicité musculaire et articulaire et la souplesse en ajoutant des posture de yoga dessus.

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