Le Yoga
Le mot “Yoga” vient du Sanskrit, qui signifie joindre ou union.
Le Yoga est une méthode qui permet d’améliorer la santé et de développer de façon harmonieuse le corps et l’esprit. La pratique régulière du yoga apporte un bien-être corporel et mental.
La pratique du yoga renforcera et assouplira votre corps, elle améliorera aussi les fonctions de votre système respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal. Le Yoga favorise une meilleure santé générale, donne de l’énergie. Il permet d’éliminer les tensions inutiles, le stress ou les pensées négatives qui fatiguent le corps et l’esprit.
Il y a plusieurs types de yoga. Celui que j’enseigne est le hatha-yoga.
Le hatha-yoga est un yoga complet, accessible a tous. Il est basé sur la pratique de plusieurs postures (appelées asanas) et d’exercices respiratoires (une pratique appelée pranayama). Ces exercices ou postures sont des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion qui favorisent un bon maintien de la colonne vertébrale et du corps. De la relaxation et de la méditation viennent compléter ces pratiques.
La méthode de hatha yoga que je vous propose peut être douce, relaxante ou dynamique selon les besoins de chacun.