Le yoga pour enfants est une pratique ludique et pédagogique abordée sous forme de jeux, d’histoires et d’exercices.

Le yoga va permettre aux enfants de prendre conscience de leurs corps, de développer leur concentration, leur confiance en soi, leur imagination et leur créativité.

Chaque séance se fait autour d’un thème (découverte de la savane et ses animaux, sortie dans la foret..), l’enfant réalisant différentes postures liées à l’histoire (celles du crocodile, du poisson, du chien,…). C’est aussi un temps de pause et de détente pour aider chaque enfant à s’éveiller et à grandir.

Le yoga peut aider l’enfant dans certains troubles comme l’hyperactivité, l’insomnie, le manque de concentration etc.

Les bienfaits du yoga pour enfants :

•  développe l’éveil
•  développe la créativité
•  canalise l’énergie
•  développe la concentration
•  apport détente et bien-être
•  apport souplesse et équilibre

Pour les enfants de 5-7 ans: les exercices de yoga sont présentées de façon ludique. Dans les séances il y a des postures mises en place a travers le jeu et l’imaginaire tout en permettant aux enfants d’apprendre à bien respirer à se détendre.

Pour les enfants de 8-12: les postures de yoga sont pratiquées en musique de façon dynamique, dans un cadre favorisant l’expression, la créativité, la détente. Petit a petit la pratique va permettre une meilleure conscience de sont corps et de ça respiration. Le yoga va permettre aux enfant de mieux gérer le stress de la vie quotidienne, mieux appréhender la période des examens.

Le déroulement d’une séance de yoga pour enfants:

1. Début de la séance: mis en place de petits jeux qui amènent au
calme et qui installent la concentration.
2. Suite de la séance: exercices et postures par le jeux pour échauffer le corps, assouplir et étirer l’ensemble du corps.
3. Fin de séance: exercice de relaxation et de visualisation pour finir la séance en
douceur.