Archives de l’auteur : Lynda ADEL
Salon Vivez Nature
Le yoga améliore le sommeil
Des chercheurs d’Harvard Medical School ont étudié comment une pratique quotidienne du yoga pouvait améliorer le sommeil pour les gens souffrant d’insomnie et ont trouvé de grandes améliorations en termes de qualité et de quantité du sommeil. Lire la suite
Un nouveau documentaire sur le yoga
Le Souffle des Dieux – film 2013
Un film de Jan Schmidt-Garre. Le yoga moderne, celui qui est pratiqué quotidiennement par des dizaines de millions de personnes à travers le monde, descend directement du dieu Shiva selon la tradition indienne. Historiquement cependant, une des formes modernes du yoga remonter…
Ce documentaire est excellent, il illustre très bien une part de l’histoire du yoga. Lire la suite
Les bienfaits de la méditation
La méditation ralentirait le vieillissement du cortex cérébral et améliorerait les performances du cerveau, ainsi que notre gestion des émotions. A condition de pratiquer au moins 30 minutes par jour et pendant de nombreuses années ! Mais une pratique régulière peut déjà apaiser les esprits stressés… Lire la suite
Yoga enfants
Le yoga pour enfants est une pratique ludique et pédagogique abordée sous forme de jeux, d’histoires et d’exercices.
Le yoga va permettre aux enfants de prendre conscience de leurs corps, de développer leur concentration, leur confiance en soi, leur imagination et leur créativité. Lire la suite
Yoga à domicile
Le yoga est une méthode qui permet d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.
Il est important de renforcer sa mobilité articulaire, d’améliorer sa souplesse et son équilibre car cela jouent un rôle essentiel au niveau de la santé et du bien-être. Soulager les douleurs dorsales, améliorer sa posture, permet de libérer les tensions et de lutter efficacement contre le stress. Lire la suite
Yoga Seniors
Le yoga est accessible à tous. Il s’adapte à vos besoins et à vos capacités et peut se pratiquer à tout âge.
Le yoga est une excellente pratique pour se remettre en forme et se détendre. Lire la suite
Yoga post natal
Pour vous accompagner après votre accouchement, je vous propose aussi des cours de yoga post-natal.
Les séance de yoga post-natal permettent de se remettre en forme en douceur et de se réapproprier son corps. Les postures repose sur des étirements et des assouplissements qui permet de repositionner le bassin, de tonifier le périnée, d’améliorer le transit, la circulation… en toute sécurité. Lire la suite
Yoga prénatal
Le yoga est une pratique douce qui va vous permettre de mieux gérer les bouleversements liée à la grossesse et qui va vous aider a traverser toutes les phases en douceur, à préparer votre corps à l’accouchement, en préservant votre forme.
Le yoga peut se pratiquer dès le premier trimestre et jusqu’à l’accouchement. (Sauf si il y a des contre-indication médicale). Les exercices de yoga travaillent l’ensemble du corps mais aussi le périnée et les muscles pelviens, les abdominaux (surtout le transverse) pour les fortifier, renforcer leur élasticité et les étirer. Travailler ces muscles vous aidera au quotidienne et lors de l’accouchement. Lire la suite